 ANONYMNĚ
|
Zobrazení
|
|
Hledání
|
|
Počítadlo
|
Snů - 88272
|
Výkladů - 24409
|
Uživatelů - 13269
|
|
On-Line : 4 Celkem :
Vstup každou celou hodinu a přihlas se:)
|
Pro ty, co nám chtějí pomoci
Pro ty,
kdo ví o co jde
|
Kontakt
|

|
|
Anketa
|
|
Výměna ikonek
|

Pro podrobný
výklad Vašeho snu

si napiště na email
sen@snovaporadna.cz
s heslem : mujsen
|
|
mujsen
Co je spánek
Spánek je každodenní
změna vědomí , kterou chtě nechtě absolvujeme.
Musíme se smířit s tím , že i náš mozek potřebuje relaxovat a naše
tělo potřebuje obnovit všechny biologické a energetické procesy , které přes
den spotřebujeme. Každý 75 letý člověk věnoval ze svého života 25 let spánku.
Každý den spíme v průměru okolo 7,2 hodin denně , o víkendu je to déle asi
8,5 hodiny. U novorozeňat je to déle asi 20 hodin denně , údajně polovina z toho je spánkem snovým. Mnoho lidí
však trpí různými poruchami spánku , většinou v důsledku stresu , vypětí
nebo nemoci, ale také často nevhodného prostředí.
Spánek má 4 stádia
- Usínání , hranice bdělosti a spánku, trvá
většinou několik minut.
- Stabilní spánek, srdce bije pomaleji, tlak
krve klesá a narůstá svalové uvolnění. přibližně po 15 minutách upadáme do
spánku
- NONREM hluboký spánek , velice důležitý pro
naše zdraví, asi po hodině
přecházíme opět krátce do 2 fáze a po ní přichází fáze 4
- REM snový spánek, měřením elektrické aktivity
mozku bylo zjišteno , že plně ožívají většinou ty části mozku , které jsou
přes den málo využívány, dýchání i
krevní tlak nabývají hodnot jako při bdělosti, o REM spánku podrobněji
v jiné kapitole
-
Při spánku vylučuje naše
mozková žláza hormon MELATONIN ,( v USA k dostání v tabletách )
. Vylučování tohoto hormonu je řízeno světlem. Bohužel v dnešní moderní
době plné umělého osvětlení naše mozky klameme. Samozřejmě , že nejlepší je si
udržovat pravidelný cyklus času ke spánku a vstávání. Odpolední spánek je
ideální pouze okolo 30 min a to do 15:00 hod , protože jinak nabývá účinnost
pravidlo 1 hodina denního spánku = 2 hodinám nespavosti v noci.

|
|
|
|
|
Odkazy |
|
*
|
|
|
Tip
|
„ Ať všichni psychopaté, všechny anetické osoby, které řídí nebo snaží
se řídit moji planetu, následují cestu Vědomí, cestu Univerzální lásky, a to
ihned, nebo ať jsou neprodleně odstraněni ze
Země.“
*
|
|
|
|
|
|
|